Elle fut importée et expliquée en France par le regretté médecin scientifique « David Servan-Schreiber ». C’est une méthode respiratoire simple qui influence notre système nerveux autonome parasympathique (celui qui stimule la détente : baisse de la tension artérielle, ralentissement du rythme cardiaque, relaxation musculaire, sécrétion d’endorphines …), en prenant le dessus sur le système nerveux sympathique qui crée le stress (hypertension artérielle, tachycardie, blocage intestinal ou diarrhée, transpiration, sécheresse de la bouche…). Cette méthode est facilement utilisable en toute situation, sans avoir besoin de se relaxer ni de fermer les yeux.


Autre avantage, elle est directement vérifiable par biofeedback (appareil  informatique qui capte le rythme cardiaque) pour calculer cette cohérence et montrer si la personne est en cohérence ou pas (relaxée ou pas). L’écran d’ordinateur montre des courbes d’électrocardiogramme avec les calculs ou plus ludique : c’est sous forme de jeu vidéo où, plus vous êtes en cohérence, plus vous réussissez la partie !

 



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  • Tous les jeudis à 18h30 et 20h.
    Atelier sommeil à l'automne 2019

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